{Receta} Panquecas de avena y proteina

panqueca avena

Porciones: 15 (max. 2 por persona)

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 12 minutos

Ingredientes:

1 1/2 taza de harina de avena (las hojuelas las metes en la licuadora hasta que quede como harina)

1 cucharada de polvo de hornear

1/2 cucharadita de sal marina

4 sobres de truvia, stevia o splenda

2 huevos

1 taza de claras de huevo

2 scoops de whey protein de vainilla

1/4 taza de aceite de oliva

1 taza de yoghurt griego

1 taza de leche de almendras

2 cucharadas de linaza molidas

Preparación:

  1. En un bowl combinar todos los ingredientes secos.
  2. En otro bowl mezcla todos los ingredientes líquidos.
  3. Mezclar los ingredientes líquidos en el bowl de los secos y mezclar bien.
  4. Calentar un sartén de teflon a temperatura media y poner 1/4 taza de la mezcla en ella. Cocinar hasta que este ligeramente dorada por ambos lados.
  5. Usar miel o maple syrup

nut fact panquecas de avena y proteina

 

NOTA: La información nutricional fue obtenida en sparkrecipes.com. Los datos pueden no ser exactos y están sujetos a la disponibilidad de alimentos en dicha base de datos. Cuando uno de los ingredientes no está en dicha base utilizamos sustituciones lo mas próximas posible. Por lo tanto, usted no debe hacer referencia a estos datos como si fuesen exactos. Se trata más de una cifra aproximada. Comelimpio.com no se hace responsable de la existencia de alguna diferencia en el cálculo de los valores nutricionales de cada una de nuestras recetas.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s